Техніка безпеки під час використання практик БМ

Щоб практики йшли на користь, а не на шкоду, важливо для початку ознайомитися з протипоказаннями і розібратися з технікою безпеки їх виконання.

Найправильніший варіант освоєння методу - пройти повноцінне навчання. Під час самостійного вивчення за роликами з інтернету багато хто натикається на підводні камені, не отримує результатів і швидко розчаровується. Є можливість вивчати техніки за книжкою "Методика слова", але якщо виникнуть запитання, звернутися до фахівця, а не робити "і так зійде".

Є практики, які вимагають чіткого виконання за часом, так як вказав автор. Наприклад, Терапія Ключових Слів (ТКС) робиться протягом години, максимум 1 година 10 хв. За більшого часу йде надмірне навантаження на мозок, що може призвести до головного болю або втрати свідомості.

Понад 1 ТКС на день не рекомендується, максимум 2, але якщо ви добре знаєте метод.

Практики, де є монотонність, виконується одна на день. Їх можна поєднувати з іншими. Якщо немає монотонності, можна робити кілька практик, наприклад Перегляд відносин і Шліфовка, але не навантажувати себе надмірно.

Більшість практик робиться із заплющеними очима, так ви зможете зануритися в себе і не відволікатися від зовнішнього світу. Тому якщо ви за кермом або в небезпечній обстановці, відкладіть виконання практик на пізніше. Винятком є Маленька зірочка і Ластик, їх виконуємо не заплющуючи очей і вони не вимагають 100% уваги на внутрішні процеси.

Якщо робите Пошук першопричин вашої проблеми, обов'язково записуйте, що ви виявили. Зупиніться на 2-3 епізодах. Після відпрацювання ви зможете продовжити, але спочатку необхідно буде опрацювати всі стресові ситуації. А це одна практика на день (Трійчатка). Краще розпочати в той самий день, коли ви робили Пошук, але якщо за часом розумієте, що це неможливо, призакрийте відкрите Шліфовкою. Це як ви відкрили стару рану і необхідно хоча б її спочатку "промити і заклеїти пластиром". А от щоб повністю залікувати, необхідний інструмент Трійчатка (1 година 45 хв).

Буває, що людина береться за одну тему, потім не допрацювавши, починає нову. І так виходить і там немає результату, і там. Визначтеся, що для вас першочергово важливо і з цим працюйте, буде набагато ефективніше.

Краще застосовувати інструменти екологічно, з повагою і любов'ю до себе. Зробили кілька днів поспіль практики - відпочиньте. Зробіть перерву. Тілу необхідно зробити паузу і засвоїти новий досвід, "переварити" відпрацьоване. Підлаштуватися під нову картину сприйняття себе.

Якщо застрягли, попросіть допомоги в чаті підтримки або візьміть особисту консультацію. Запитуйте, цікавтеся, дорогу здолає той, хто йде.